Mach mal PAUSE
Vom Alltag. Vom Stress. Vom Überfluss.
Eine Pause im Sinne von Longevity. Der Wunsch nach einem langen Leben bei körperlicher und geistiger Fitness ist allgegenwärtig. Es reicht aber nicht auf gute Gene zu hoffen, aktives Kümmern ist hier gefragt. Wir leben im Überfluss, zu jeder Zeit ist Essen verfügbar, sogar unabhängig von den Jahreszeiten ist fast immer alles Obst und Gemüse verfügbar. Die Auswahl an Lebensmitteln ist überwältigend. Unser Körper kann langfristig mit diesem Überfluss nicht umgehen, es schränkt ihn ein und sorgt für Probleme. Mit diesem Bewusstsein ist der erste Schritt in eine gute Richtung getan. Auf vielfältige Weise kannst Du für ein gutes Körpergefühl sorgen. Eine Möglichkeit dazu ist das Fastenwandern. Die hohe Zahl derer, die sich regelmäßig für das Fastenwandern Zeit nehmen spricht für sich.
Beim Fasten nach Otto Buchinger wird nicht nur durch Fettverbrennung das Körpergewicht reduziert, Stress abgebaut, das Immunsystem gestärkt und die Fitness gesteigert, sondern der Prozess der Autophagie erreicht. Autophagie ist die körpereigene Fähigkeit beschädigte oder überflüssige Zellbestandteile abzubauen und zu recyceln. Dieser lebenswichtige Prozess fördert die Zellerneuerung, wodurch Wohlbefinden und Vitalität gefördert werden.
Als Option möchte ich Dir zur Gewichtsreduktion, Steigerung der Fitness und zum Stressabbau Fastenwandertage anbieten.
Eine gesunde Ernährung sorgt für eine ausreichende Versorgung mit allen lebenswichtigen Nährstoffen. Sie sollte vielseitig und abwechslungsreich sein. Geprägt ist unser Essverhalten durch lange bestehende Gewohnheiten, gute und schlechte. Diese lassen sich nur schwer verändern. Auch ist unsere Ernährung mit hoher Lebensqualität assoziiert. Genuss, Freude, Wohlbefinden und Geselligkeit sind Aspekte, die eine wichtige Rolle spielen. Wenn eine Veränderung gewünscht wird oder erforderlich geworden ist, sollte dies meiner Meinung nach in kleinen Schritten erfolgen, um nachhaltig eine Veränderung zu etablieren und somit langfristig den gewünschten Erfolg zu haben.
Die Fastenwanderin
Birgit Ritter, Zeisigweg 3, 48291 Telgte